Precis som du behöver värma upp kroppen innan ett intensivt träningspass, vill du alltid värma upp din röst innan du sjunger. Att värma upp din sångröst är inte svårt, och det finns många olika övningar du kan prova. Dessa övningar kommer inte bara att värma upp din röst, de kommer också att värma upp dina lungor, läppar och tunga så att du känner dig avslappnad och redo att sjunga ditt hjärta.
Steg
Del 1 av 3: Värmer upp din kropp
Steg 1. Öppna halsen
Ett av de första och enklaste stegen för att värma upp din kropp och hals innan du sjunger är att öppna halsen och membranet genom att gäspa. Tvinga dig försiktigt att gäspa genom att öppna munnen som om du skulle gäspa. När du gör detta, tänk på att gäspa eller titta på en video av någon som gäspar för att starta din egen gäspning.
Upprepa detta två eller tre gånger för att helt öppna halsen och membranet
Steg 2. Engagera din kärna
Att använda magmusklerna och sjunga från rätt plats i kroppen är mycket viktigt när du sjunger. För att engagera musklerna du borde använda, tvinga dig försiktigt att släppa ut en liten hosta. Var uppmärksam på vilka muskler som är inblandade i denna handling, eftersom det är dessa muskler du bör använda när du sjunger.
Kärnans muskler inkluderar bland annat psoas, bäckenbotten och membranet. Att engagera dessa muskler under sång hjälper dig att uppnå din fulla röst
Steg 3. Slappna av i nacke och axlar
Du vill att hela din kropp ska vara avslappnad när du sjunger, för du vill inte anstränga din kropp eller dina muskler när du sjunger höga toner. För att slappna av överkroppen, dra bara på axlarna, håll dem i ett böjt läge i fem sekunder och slappna sedan av. Upprepa fyra eller fem gånger.
- Din röst ska alltid komma från diafragman, men ibland försöker människor att trycka från en högre plats på kroppen istället för magen när de sträcker sig efter höga toner.
- För att förhindra detta, fortsätt slappna av i nacken och axlarna under din uppvärmning, särskilt när du går för höga toner.
Steg 4. Gör en andningsövning
Eftersom andningen är den mekanism som skapar din röst, är det också viktigt att göra några andningsövningar innan du sjunger också. Två övningar du kan göra är:
- När du håller dina axlar och bröst avslappnat, andas djupt in i membranet, så att magen stiger något. Andas sedan ut långsamt från samma plats, så att din mage plattar ut igen. Fortsätt andas så här i två minuter.
- Andas in som förut, men när du andas ut, öva på att låta andan flyga långsamt när du gör ett väsande ljud med munnen. Upprepa i en minut.
Steg 5. Släpp spänningen i käken
Spänningar i käken och munnen kan också påverka din sång, så slappna av detta område innan du sjunger. För att släppa denna spänning:
- Lägg handflatorna på kinderna och låt käken öppna sig till en naturlig position.
- Långsamt och försiktigt flytta händerna runt för att massera käken och ansiktsmusklerna i en till två minuter.
Del 2 av 3: Träna uppvärmningsövningar
Steg 1. Hum
Börja med att göra ett grundläggande "hmmm" -brus i halsen i ditt nedre område när du andas ut. Upprepa detta fem till tio gånger, upprepa sedan samma ljud med öppen mun i fem till tio andetag. Med öppen mun ska du göra ett "ahhhh" ljud.
Nynning är ett bra sätt att värma upp och slappna av musklerna i halsen, ansiktet, nacken och axlarna, och det kan också hjälpa dig att kontrollera andningen
Steg 2. Hum do-re-mi
När din röst är uppvärmd med grundläggande nynning börjar du värma upp för tonhöjningar genom att nynna gör-re-mi upp skalan och sedan backa ner. Börja i den nedre änden av ditt pitchintervall, och när du har slutat en svepning upp och ner på vågen, gå till en högre tangent och upprepa.
Upprepa detta för fyra eller fem stigande tangenter och arbeta sedan tillbaka ner samma knappar
Steg 3. Gör några läpptriller
Läpptriller, även kallade läpp surr eller bubblande, är en övning som vibrerar och värmer upp dina läppar såväl som din röst. För att skapa läpptrillet stänger du dina läppar löst, puttrar dem något och blåser luft genom dem (tänk på att låta en motor eller hallon). Gör detta för två utandningar, börja sedan långsamt skaka huvudet från sida till sida när du gör tre eller fyra fler läpptriller.
Upprepa läpptrillningen och huvudet skakar, och när du gör detta gör du ett "b" -ljud med munnen när du gör röstsvepningar som börjar med en hög ton och går lågt och sedan kommer tillbaka igen
Steg 4. Öva sirensången
Gör ett "ng" -ljud i näsan som om du bara säger den sista delen av ordet "sjungit". Fortsätt att göra detta ljud när du gör tre till fem tonhöjningar. Varje gång du går upp och ner igen trycker du in din röst i ett något högre och lägre tonhöjdsområde.
Denna övning hjälper dig att värma upp rösten gradvis, förhindrar överansträngning av rösten och hjälper sångare att övergå mellan deras huvud- och bröströster, som hänvisar till de olika ställen som luften resonerar i kroppen när man skapar olika ljud och tonhöjden
Steg 5. Öva tungvridare i olika tonhöjd
Tunga twisters är bra för artikulation övning, och om du säger dem i olika tonhöjd och i olika volymer, kan de vara ett bra sätt att värma upp innan du sjunger. Några bra tungvridare att testa är:
- Sally säljer snäckskal vid havsstranden
- Lär spöken att sjunga
- Peter Piper plockade en hackad picklad paprika
- Unikt New York
- Tungspetsen, läpparna, tänderna
- Riktigt lantligt
- Den stora, svartryggade humlan
- Röd bokstav, gul bokstav
Del 3 av 3: Öva avancerade repetitionstekniker
Steg 1. Håll en ständig anteckning
Ibland kräver låtar att en sångare håller en ton under en längre period, och om du inte är förberedd på detta eller inte har rätt teknik kan du kanske inte hålla noten i hela längden. Att öva på att hålla en lapp:
- Expandera dina revben, stoppa i din nedre mage och slappna av axlar och nacke.
- Andas in långsamt när du öppnar halsen, armarna och bröstet, som om du bara blev överraskad av något. Håll denna öppenhet medan du är avslappnad. Detta är samma teknik som du kommer att använda för att hålla en anteckning.
- Välj nu en ton i mitten av ditt intervall, upprepa stegen ovan, men den här gången sjunger du den och håller den så länge du kan, håller halsen öppen och avslappnad när du håller noten.
Steg 2. Arbeta med att slå höga toner
Om du ska sjunga en låt som kräver att du slår några höga toner, finns det sätt att träna på detta. Problemet med höga toner är att du kan skada dina stämband om du anstränger dig för hårt för att slå tonerna. För att nå höga toner utan att orsaka skada måste du:
- Öva på att hålla ett jämnt luftflöde medan du sjunger.
- Håll alla dina muskler avslappnade.
- Håll alla dina resonanskammare (halsen, munnen, näsan, bröstet, etc.) öppna medan du sjunger.
- Välj en låt med höga toner och öva den i sektioner tills du blir bekväm med varje avsnitt.
- Öva på låten en gång utan att sjunga orden: låt i stället ett enda ljud för att gå igenom alla tonhöjden. När du är bekväm med det, sjung sången, orden och allt, helt igenom.
Steg 3. Nå för låga toner
En låt med låga toner kan också vara svår att bemästra eftersom med låga toner kan du lätt tappa kontrollen över ljudet, eftersom dina stämband slappnar av när tonhöjden sjunker.
- För att behålla kontrollen över dina nedre toner är det viktigt att hålla halsen avslappnad och upprätthålla resonans i ansiktet.
- Om du slutar känna resonans i ansiktet när du når nedre toner, skaka huvudet från sida till sida för att öppna halsen och försök igen.
- Oroa dig inte om din volym sjunker med de lägre tonerna, eftersom lägre toner inte kan sjungas med hög volym. Fokusera istället på att behålla tonens och tydligheten i noten, snarare än volymen på din röst.
