Alla är födda med sin egen distinkta sångröst, men du kan faktiskt förbättra din genom att göra några enkla livsstilsförändringar och göra enkla sångövningar. Vi har sammanställt den ultimata guiden för att stärka din sångröst för att hjälpa dig komma igång. Nedan bryter vi ner allt du behöver veta, till exempel hur du tar hand om din röst, andas ordentligt så att du sjunger bättre och gör sångövningar som får din röst till sin fulla potential.
Steg
Del 1 av 3: Upprätthålla en sångers livsstil
Steg 1. Behåll systemisk hydrering
Du lärde dig antagligen när du var ung att din röst kommer från din röstlåda, även kallad struphuvudet. Struphuvudet innehåller muskler som kallas”vokalveck” som täcks av ett slemhinna. För att dina röstveck ska kunna vibrera ordentligt och ge en tydlig röst måste du hålla slemhinnan hydratiserad. Systemisk hydrering innebär att bibehålla hälsosamma hydratiseringsnivåer genom kroppens vävnader.
- Långvarig hydrering är mycket viktigare än kortsiktig hydrering, så att tugga vatten dagen före en prestation hjälper dig inte
- Drick minst 8 glas rent vatten - inte te, inte läsk - varje dag.
- Undvik uttorkning av drycker som innehåller alkohol och koffein.
- Drick extra vatten för att kompensera för alkohol eller koffein om du dricker dem.
- Undvik alla kolsyrade drycker, även koffeinfria, om de ger dig återflöde.
Steg 2. Öva aktuell hydrering
Förutom att hålla dina vävnader internt hydrerade kan du också hålla dina stämband fuktiga och friska genom yttre medel.
- Sippa dina 8 glas vatten hela dagen istället stora mängder på en gång. Detta säkerställer konsekvent yttre hydrering.
- Tugga tuggummi och suga på hårda godisar för att hålla våra spottkörtlar engagerade.
- Svälj saliv då och då för att städa ur halsen utan att rensa det, vilket är dåligt för dina stämbanden.
- Behåll en fuktig miljö. Om du bor i ett torrt klimat kan du köpa en personlig ånginhalator på ett apotek eller hålla en varm våt handduk över munnen och näsan i några minuter.
Steg 3. Vila din röst konsekvent
Du kanske älskar att sjunga, men om du vill göra det bra måste du ta pauser då och då. Precis som idrottare vilar muskelgrupper en dag innan de tränar igen, måste du vila musklerna som producerar din röst för att undvika att skada dem genom överansträngning.
- Om du tränar eller utför tre dagar i rad, ta en ledig dag.
- Om du tränar eller utför fem dagar i rad tar du två dagars ledighet.
- Undvik att prata i onödan dagligen om du har ett noggrant sångschema.
Steg 4. Rök inte
Inandning av alla typer av rök, oavsett om det är första eller andra hand, torkar ut röstveck. Rökning kan också minska salivproduktionen, vilket är viktigt för aktuell hydrering, och öka sura uppstötningar, vilket kan irritera halsvävnader. De viktigaste effekterna är dock minskad lungkapacitet och funktion och ökad hosta.
Steg 5. Behåll en hälsosam livsstil
Ditt instrument är din kropp, så du måste ta hand om det. Fetma är korrelerat med dålig andningskontroll, vilket är en av de viktigaste färdigheterna en sångare måste behärska, så håll din vikt nere genom en hälsosam kost och livsstil.
- Undvik mejeriprodukter som skapar överskott av slem som gör att du rensar halsen.
- Undvik överdriven koffein eller alkohol, som båda uttorkar kroppen
- Ät tillräckligt med protein för att klara träningen dina röstmuskler slits ut vid regelbunden användning.
- Träna regelbundet, både för att hålla ner din vikt och för att förbättra din lungkapacitet och andningskontroll.
Göra
0 / 0
Del 1 Quiz
Vad ska du göra för att hålla din röst i god form?
Drick 8 glas vatten per dag.
Stänga! Detta är en viktig del för att hålla din röst i god form, men det är inte den enda viktiga faktorn. Det finns ett bättre alternativ!
Behåll en fuktig miljö.
Nästan! Att upprätthålla en fuktig miljö är bra för din röst, men det finns andra saker du också bör göra. Prova ett annat svar …
Träna regelbundet.
Inte riktigt! Regelbunden träning kommer att förbättra din andningskontroll vilket är viktigt, men det räcker inte ensam. Välj ett annat svar!
Undvik att prata i onödan.
Inte exakt! Du bör vila din röst, särskilt när du har många uppträdanden på gång, men det här är inte den enda åtgärden du bör vidta. Välj ett annat svar!
Alla ovanstående.
Korrekt! Du bör hålla dig hydratiserad genom att dricka mycket vatten och upprätthålla en fuktig miljö. Du bör också träna regelbundet för att förbättra din andningskontroll. Om du har ett strikt prestationsschema är det också viktigt att vila din röst genom att bara tala när du behöver. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 2 av 3: Kontrollera andningen
Steg 1. Förstå hur andningen fungerar
Den viktigaste muskeln att vara medveten om är ditt diafragma, en kupolformad muskel som sträcker sig över botten av bröstkorgen. Genom att dra ihop membranet (inandas) trycks ner på magen och tarmarna för att få plats med luft och sänker lufttrycket i bröstet, så att du kan ta luft in i dina lungor. För att andas ut kan du helt enkelt slappna av ditt membran, vilket gör att luften kan lämna brösthålan i en naturlig takt, eller så håller du membranet engagerat mot magen och tarmarna för att kontrollera utandningshastigheten. Det senare är mycket viktigt för sång.
Steg 2. Var medveten om din andning
För att förbättra din andningskontroll måste du vara helt i linje med in- och utloppet av luft från din kropp. Hitta en lugn, distraktionsfri miljö där du kan sitta några minuter varje dag och bara fokusera på hur inandning och utandning känns i kroppen.
Steg 3. Öva på att dra ner andan i kroppen
Många människor tar mycket grunda andetag som inte hjälper dig att andas, så du måste lära dig att andas på ett sätt som bäst utnyttjar dina lungfunktioner.
- Andas in långsamt och djupt, känna luften röra sig nedåt genom munnen och halsen och in i kroppen. Tänk att luften är väldigt tung.
- Visualisera att du trycker den hela vägen ner under naveln innan du låter dig andas ut.
- När du går igenom repetitioner, andas in snabbare. Fortsätt att föreställa dig att luften är tung och trycker ner den i magen. Känn hur din mage och nedre del av ryggen expanderar.
- Lägg ena handen på bröstet och den andra på magen. När du andas in, se till att handen på magen rör sig mer än den på bröstet - du ska dra ner luften djupt in i kroppen, inte ytligt i bröstet.
Steg 4. Öva på att hålla andan i kroppen
Efter att ha andats in djupt och dragit ner luften i kroppen kan du försöka kontrollera hur länge du kan hålla luften i kroppen utan att bli obekväm. Försök att öka tiden.
- Andas in långsamt och djupt genom näsan, se till att dra andan ner i buken som i föregående övning. Försök att hålla den i räkningen sju och andas ut.
- Upprepa flera gånger.
- Med tiden, försök att öka hur länge du kan hålla andan bekvämt.
Steg 5. Gör utandningsövningar
Utandningsövningar är viktiga för att hålla jämna toner; utan dem kan din röst vackla när du sjunger.
- Andas in djupt genom munnen och tryck luften djupt in i buken.
- Istället för att låta luften rusa ut i sin egen naturliga takt, håll ditt membran engagerat så att du kan kontrollera utandningshastigheten.
- Ta åtta sekunder för att slänga ut all luft från bröstet.
- När du har andats ut drar du ihop magmusklerna för att trycka ut eventuell kvarvarande luft från dina lungor.
- En av de viktigaste delarna för att förbättra vår andning är att se till att vi andas ut helt.
Göra
0 / 0
Del 2 Quiz
Sant eller falskt: Du bör ta grunda andetag när du inte sjunger för att vila ditt membran.
Sann
Definitivt inte! Det finns ingen anledning att vila ditt membran, och vila ditt membran kommer bara att göra det svagare, inte starkare! Att ta grunda andetag ger dig inte tillräckligt med syre, och det utnyttjar inte dina lungor till fullo. Du borde faktiskt stärka ditt membran genom att ta djupa andetag istället. Gissa igen!
Falsk
Korrekt! Du bör koncentrera dig på att ta djupa andetag, även när du inte sjunger, för att stärka dina lungor och diafragma. Andas djupt in i membranet så att dina lungor expanderar helt och se till att andas ut också. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Del 3 av 3: Träna på din röst
Steg 1. Gör uppvärmning innan du sjunger
Du skulle inte börja springa innan du sträckte ut dig, eftersom du kunde anstränga och skada musklerna i benet; samma princip gäller för musklerna som är involverade i sång. Innan du sätter dina stämbanden igenom stressen med allvarlig sång, vill du se till att du värmer upp rösten så att du inte belastar den.
- Nynning är ett bra sätt att lätta på full hals. Innan du börjar sjunga, träna några vågor i ett hum.
- Läpptrillning värmer upp musklerna som är inblandade vid utandning för att förbereda dem för kontrollerad andning som krävs av sång. Håll dina läppar pressade ihop, tryck luft genom dem för att skapa det ljud vi förknippar med att vara kall: brrrrrrrrr !. Gå igenom dina vågen på detta sätt.
Steg 2. Öva dina vågen
Även om det är ditt yttersta mål att sjunga låtar, bör du träna varje dag på vanliga gamla skalor. Detta hjälper dig att få kontroll över din röst, stanna på målet med tonhöjd och gå lättare mellan både intilliggande och olika noter.
- Lyssna på Youtube -videor för att se till att du matchar din tonhöjd på rätt sätt med de faktiska anteckningarna du borde slå.
- Öva på att sjunga skalor högre och lägre än din bekvämaste oktav för att öka ditt räckvidd.
Steg 3. Öva pitching -övningar
Pitchövningar som stegintervaller hjälper dig att enkelt flytta mellan toner utan att tappa tonhöjd. Intervaller är avståndet mellan två toner, och det finns många olika övningar du kan göra som tar dig genom ett brett utbud av sångövningar. De sju grundläggande majorintervallen är Major 2nd, Major 3rd, Perfect 4th, Perfect 5th, Major 6th, Major 7th och Perfect 8th, och du kan enkelt hitta exempel på dessa intervallövningar online.
Steg 4. Spela in dig själv sjungande
Ibland är det svårt att höra hur vi faktiskt låter medan vi sjunger. Spela in dig själv som sjunger dina skalor, dina pitching -övningar och dina favoritlåtar för att höra hur du faktiskt låter. Du kan inte förbättra om du inte kan berätta vad du gör för fel! Göra
0 / 0
Del 3 Quiz
Hur kan du öka ditt sångområde?
Du kan inte. Det kommer alltid att vara detsamma.
Nej! Du kan faktiskt göra övningar för att öka ditt röstomfång! Välj ett annat svar!
Använd ditt huvud eller bröstet röst.
Inte exakt. Medan du använder din huvudröst hjälper dig att sjunga högre toner och att använda din bröströst hjälper dig att sjunga lägre toner, de toner du kommer att sjunga kommer fortfarande att ligga inom ditt område. Det finns ett bättre alternativ!
Öva på att sjunga skalor högre och lägre än din bekvämaste oktav.
ja! Genom att träna anteckningar som ligger utanför ditt intervall kan du lära dig att bemästra dem. Att sjunga vågen hjälper dig att hålla dig på planen och i harmoni. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Ha så kul! Om du gör en audition eller en föreställning, välj en låt som du gillar och känner väl.
- Drick ALDRIG kallt vatten innan du sjunger. Det kommer att chocka dina stämband och få dig att låta hemsk. Prova vatten vid rumstemperatur, men varmt te är det bästa.
- Var inte rädd för din röst. Om du inte tror att du kan slå en ton, prova det ändå. Du vet aldrig!
- Försök inte låta vackert. Det får dig att låta andas istället. Studera alla vokalregister och resonatorer. Prova en övning där du nynnar tillsammans med en sång. Än säga texten till den låten på rätt tonhöjd. Detta hjälper dig att låta tydligare.
- När du går vidare till att sjunga ord, meddela! Ju tydligare du är, desto bättre låter du.
- Var inte för hård mot dig själv om du tycker att du har en dålig röst. Prova övningarna och öva, du kommer att få en fantastisk röst på nolltid.
