Skräckfilmer eller andra filmer som har scener som är avsedda att skrämma dig kan vara underhållande, men de är inte särskilt roliga om de verkligen skrämmer dig illa och orsakar rädsla eller mardrömmar även efter att filmen är slut. Lär dig hur du minskar eller eliminerar din rädsla medan du tittar på en skrämmande film.
Steg
Metod 1 av 3: Förberedelse för att titta på filmen
Steg 1. Titta med vänner
Se till att du tittar på en skrämmande film med andra i din närhet. Bjud in fler vänner, familj eller till och med husdjur om du tittar på filmen hemma.
- Prata med vänner om filmen och om de tror att de kommer att bli rädda eller inte. Det kan hjälpa att veta att de flesta människor blir rädda av skräckfilmer, oavsett om de erkänner det eller inte, för det är syftet med skrämmande filmer!
- Om du tittar på en biograf, se till att du har människor du känner på vardera sidan om dig, om möjligt, utan tomma platser, främlingar eller en gång bredvid dig som kan få dig att känna dig mindre bekväm.
- Du kan till och med fråga en vän om de mår bra av att du klämmer i handen eller närmar dig dem under skrämmande delar. De flesta hjälper dig gärna att känna dig bekväm!
- Titta på det med din tjej/pojkvän; skrämmande filmer är ofta något som människor knyter samman.
Steg 2. Titta på en väl upplyst, bekväm plats
Se om möjligt en film i ett rum med lamporna på. Bekväm dig i soffan, stolen eller golvet så att du känner dig tryggare.
- Undvik att titta på filmen medan det är mörkt ute, eller när du måste somna direkt efteråt. Titta på en DVD under dagen, eller få en matinee på en teater.
- Sitt på en plats bredvid väggen. Du vill inte känna att något ligger bakom dig.
- Du kan till och med uppmuntra att se en film i ett rum i huset där andra saker pågår runt omkring dig. Detta kan hjälpa till att distrahera dig och påminna dig om verkligheten under filmen.
Steg 3. Skaffa en filt eller hoodie
Bär en bekväm hoodie -tröja eller annat klädesplagg som får dig att känna dig varm och trygg. Slå in dig i en filt om du vill, eller krama en kudde mot bröstet.
- Bär en luvtröja till en biograf som ett sätt att hålla dig varm i det typiskt kalla rummet, vara bekväm och till och med dölja ditt ansikte med huven om du vill.
- Dela en filt med en vän för att du ska känna dig nära någon och vara extra varm. Värme och komfort kommer att hjälpa rysningar eller sårbar känsla du får när du är rädd.
Steg 4. Läs om filmen
Bekanta dig med filmen du tittar på innan du ser den i teatern eller hemma hos någon. Att veta mer om vad som kommer att hända i handlingen hjälper dig att bli mindre förvånad över de skrämmande delarna.
- Se en trailer och alla andra tillgängliga scener från filmen som du kan hitta online. Du kommer redan att vara beredd på de läskiga bilderna som de ofta visar i släpvagnarna om du tittar på dem i förväg.
- Du kan till och med lyssna på ljudspåret i förväg om det är tillgängligt online. Gör en glad, enkel aktivitet under dagen medan du lyssnar på den och det verkar inte hotfullt. Ljudspåret gör ofta skrämmande delar av filmen mycket läskigare, men inte om du tar rädslan ur musiken i förväg.
- Om du redan har sett filmen kan du fortfarande uppdatera ditt minne genom att läsa eller titta på innehåll som är relaterat till den, eller bara veta att du sannolikt kommer att bli mindre rädd för något du redan har sett.
Metod 2 av 3: Undvika att titta eller lyssna
Steg 1. Stäng ögonen under läskiga delar
Blockera helt enkelt det visuella i filmen när du förväntar dig att en läskig del kommer. Du kan helt enkelt blunda eller täcka dem med din hand, hatt, huva eller en filt.
- Om du vill vara subtil, prova att låta bli att blinka långsamt, för vilket du bara stänger ögonen några sekunder i taget. Du kan också blockera dina ögon med en låg huva eller hatt för att se ut som om du fortfarande tittar när du verkligen inte är det.
- Var uppmärksam på de ledtrådar som filmen ger dig för att indikera att en stor skräck, kallad hoppskräck, kommer. Lyssna på olycksbådande musik eller leta efter när en huvudperson är ensam eller i mörkret, till synes säker för tillfället.
Steg 2. Täck över öronen för att blockera ljudspåret
Blockera ljudet från soundtracket för att göra det visuella från filmen lite mindre läskigt. Ofta är musiken det som gör en skrämmande scen mer till en dramatisk överraskning.
- Koppla öronen med fingrarna i det ögonblick du förväntar dig en läskig del. Kom ihåg att lyssna på att musiken börjar bli läskig, men du kan blockera ljudet när du förväntar dig att det börjar bygga till en stor skräck.
- Om du inte vill att de i din omgivning ska veta att du blockerar ljudet, prova att använda hörlurar eller öronproppar under hela filmen. Du kan gömma dem med ditt hår, en hatt eller en huva. Kom bara ihåg att detta kan blockera allt ljud runt dig, och du kanske inte hör dina vänner om de försöker prata med dig.
Steg 3. Gör ett avslut när du kan
Berätta för dina vänner eller familj en enkel ursäkt för att lämna rummet eller teatern när du förväntar dig att en skrämmande del kommer. Stig upp för att använda badrummet eller få ett mellanmål, till exempel.
- Se till att du inte använder samma ursäkt för många gånger under filmen, eller att du är borta för länge i taget. Ta faktiskt tillbaka ett mellanmål om du säger att du ska få ett; gör ditt bästa för att göra det realistiskt.
- Du kan till och med leta upp onlinedatabaser som berättar vid vilken tidpunkt i filmen en skrämsel kommer att komma, så att du vet exakt när du ska lämna.
Steg 4. Ät något eller ha något att distrahera dig själv med
Ta ett mellanmål, dricka eller tugga tuggummi för att hålla dig upptagen och hålla käken avslappnad. Spela med något litet i händerna för att hålla dem upptagna också.
- Du kan prova att klämma på en stressboll, busa med en liten leksak eller ett föremål, eller något annat som hjälper dig att släppa en del av din nervösa energi medan du för det mesta är stilla.
- Distrahera dig själv ytterligare genom att prata och skratta med dina vänner under filmen, om de har det bra. Det kan verkligen hjälpa att inse de dumma eller löjliga delarna av filmen, eller helt enkelt påminna dig själv om att dina vänner är riktiga och filmen är falsk.
Metod 3 av 3: Att tänka under filmen
Steg 1. Tänk på hur filmen gjordes
Föreställ dig alla människor och delar som går till att göra filmen som du inte kan se på skärmen. Påminn dig själv om att hela filmens värld inte är verklig och bara är en genomarbetad konstruktion av skådespelarna och besättningen.
- Föreställ dig hur regissören skriker ut beställningar bakom kameran, alla andra människor som kontrollerar ljus, ljud och rekvisita på uppsättningen och skådespelarna röra och skratta mellan tagningar.
- Ställ dig själv frågor som "Hur gjorde de den sminken?" eller "Jag undrar hur lång tid det tog att få den scenen rätt?"
Steg 2. Hitta element att skratta åt
Var uppmärksam på de ögonblick eller element i en scen som gör det uppenbart att filmen är falsk, löjlig eller till och med dåligt gjord. Detta kan hjälpa till att göra skrämmande stunder till roliga.
- Leta efter tydligt falska effekter, som alltför starkt blod, dåligt smink och datorgenererad grafik. Eller håll utkik efter kontinuitetsfel eller andra misstag vid filmning, som när något dyker upp i en tagning men plötsligt försvinner i nästa.
- Även om filmen är välgjord kan du skratta åt de alltför vanliga teman eller idéerna som förekommer i de flesta skräckfilmer, till exempel "Don't go in there!" stunder där en huvudperson alltid kommer in i ett rum med fienden eller monstret.
Steg 3. Tänk på andra saker
Distrahera dig själv med andra tankar, eller till och med prata med någon om något annat än filmen om du kan. Håll dina tankar trevliga och fokuserade på den verkliga världen.
- Fokusera på enkla saker, som att komma ihåg vad du hade till frukost den morgonen, räkna siffror eller gå igenom någon annan sekvens som är meningslös och har ingenting att göra med filmens teman.
- Tänk på vad du ska göra efter filmen. Du kan planera att belöna dig själv för att komma igenom den skrämmande filmen med något roligt och roligt efteråt.
Tips
- Om du är på en dejt kan det vara lättare att känna dig mer bekväm och skapa lite intimitet när du kryper närmare honom eller henne.
- Föreslå en komedi eller en annan film som du verkligen skulle vilja se som ett alternativ till en skräckfilm.
- Försök skratta under de läskiga delarna. Det är vetenskapligt bevisat att när du skrattar blir du mindre rädd.
