Känner du avsky för städning? Vill du springa så långt bort från dina sysslor som möjligt? Att hitta motivationen att städa kan vara svårt, men städning är en viktig del av livet. Det är det enda sättet att undvika att bo i en grisstuga! Därför är det viktigt att hitta den metod som fungerar för dig. Genom att göra några förberedelser i förväg, ta de första stegen och göra städningen lite roligare kommer du att vara på god väg till orörda bostäder.
Steg
Metod 1 av 3: Ta det första steget
Steg 1. Dela upp huvuduppgiften i små uppgifter
Om du tittar på ditt rum och ser att alla dina kläder måste läggas bort, mattan måste dammsugas, spegeln och fönstren måste rengöras, sängen måste göras och din byrå behöver dammas, det här kommer att se ut som en enorm, oöverstiglig uppgift! Istället för att titta på allt detta och känna dig överväldigad, fokusera på en liten uppgift. Planera helt enkelt att lägga bort dina kläder till att börja med. När du väl har uppnått det kan du ta dig an en annan liten uppgift. Med tiden kommer hela ditt rum att städas utan att överväldiga dig själv i processen.
Steg 2. Gör en lista över vad som behöver göras
Inkludera varje liten uppgift som du behöver utföra. En lista är en kraftfull motivator, särskilt när du kryssar av uppgifter när du slutför dem. Underskatta inte kraften i den bocken bredvid din uppgift! Detta visar din prestation och hjälper dig att vara målinriktad. Att veta att du bara har fem bockar att göra hjälper ditt mål att bli mer konkret.
- Om listan är orealistisk för den tidsram du har tillgänglig, dela upp den i avsnitt som kan hanteras i varje session. Ranka i prioritetsordning. Uniformer måste tvättas för måndag morgon, men besticken kan vänta med att bli polerade.
- Om du tänker på fler saker som måste göras medan du arbetar, lägg till dem i en annan lista. Tänk på att slutföra det du har börjat.
Steg 3. Rengör det första på morgonen
När dagen går blir det allt svårare att utföra obehagliga uppgifter. Genom att få det ur vägen första morgonen, kommer du att uppnå det snabbare och bära denna känsla av prestation med dig hela dagen. Detta kommer att skapa mer motivation för dig att städa nästa gång eftersom du kommer ihåg hur stor känslan av prestation känns.
Rengöring först hjälper dig också att undvika att skjuta upp. Kom igång innan du startar datorn eller telefonen. Detta hjälper dig att eliminera distraktioner som tävlar om din uppmärksamhet
Steg 4. Börja smått
Ibland är det första steget det svåraste. Genom att helt enkelt få dig själv att lägga den där tröjan i klädhämmaren kan det vara allt du behöver för att komma igång. Genom att slutföra en liten uppgift kommer du att se att det verkligen inte var så illa, vilket kan motivera dig att göra nästa uppgift. Ett rent rum är resultatet av att många små uppgifter har slutförts. Börja med en och fortsätt därifrån.
Fokusera på en uppgift i 10 minuter och se hur långt du kommer under den här tiden. Vänd sedan till en annan uppgift i tio minuter. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan rengöra på kort tid
Metod 2 av 3: Att vara motiverad
Steg 1. Visualisera ett rent rum
Det kan vara tillräckligt med motivation i sig. Detta påminner dig om varför du vill städa och varför rengöring är viktigt för dig. När du fokuserar på slutresultatet blir du motiverad att komma dit.
Försök att vara specifik i din visualisering. Fokusera inte bara på det rena rummet, utan föreställ dig att du njuter av det med människor du älskar. Kanske ser du dig själv njuta av en måltid med din familj i ett stökfritt kök. Denna givande upplevelse kommer att göra städning värt besväret
Steg 2. Bjud in vänner till kvällen eller nästa dag
En bestämd tidsfrist får dig att röra på dig, och du kommer att ha en uppskattande publik för ditt fantastiska arbete! När du vet att ditt hus måste städas till ett visst datum, slipper du att skjuta upp det. Att veta att någon kommer att se ditt arbete kan vara till stor hjälp och kommer att ställa dig ansvarig.
Du kan till och med dela ditt mål eller dokumentera dina framsteg på sociala medier. Att dela detta med andra hjälper dig att komma igång. Lite positivt grupptryck gör aldrig ont
Steg 3. Bestäm en belöning för ett väl utfört arbete
Att veta att du kommer att belönas är ett bra sätt att öka din motivation. Kanske om du städar ditt hus kommer du att unna dig en manikyr eller din favoritmåltid. Bjud in någon att fira med dig!
Steg 4. Lägg upp ett inspirerande meddelande eller en bild
Skriv ett inspirerande citat på din spegel eller kylskåp med en markör för torrradering. Häng en inspirerande bild på din vägg. Att hitta motivation från din omgivning hjälper dig att komma igång.
- Om du inte är säker på var du ska börja kan du lägga upp en bild på hur ditt rum ser ut när det är rent.
- För ett motiverande citat kan du använda ett uttalande som det här av Thoreau: "Gå självsäkert i riktning mot dina drömmar! Lev det liv du har tänkt dig."
Steg 5. Ta dig tid
Att fastställa ett schema kan vara en stark drivkraft eftersom det gör din uppgift begränsad och kvantifierbar. Att veta att du kommer att städa i en timme är mycket lättare än att bara säga att du kommer att städa, för det finns ett bestämt slut i sikte. Det hjälper dig också att uppnå mer genom att ha en kortare, mer fokuserad tidsram. När du har en viss tid kan du snabbt komma till jobbet snarare än att dillydally eller ge efter för distraktioner.
Försök dela upp din städning i bitar som fungerar för dig, kanske i segment på en timme
Steg 6. Anteckna dina framsteg
Detta är användbart särskilt om det är ett stort företag. Använd en digitalkamera för att ta en bild av rummet från samma vinkel var halvtimme. Detta visuella bevis ger dig en känsla av prestation snarare än att bara stanna kvar vid allt som ska göras. Att se hur mycket du har åstadkommit är en kraftfull motivator.
Du kan till och med göra en skriven logg över allt du åstadkommit idag. Detta kommer att fira din prestation och ge dig något att se tillbaka på för att påminna dig om hur mycket du kan få gjort
Metod 3 av 3: Gör städning kul
Steg 1. Ta hjälp
Om rengöringen är för mycket för dig, bjud in en vän eller familjemedlem att hjälpa dig. När ni jobbar tillsammans blir det roligare och går mycket snabbare. Detta kommer att hjälpa det att verka mindre överväldigande också.
Gör en affär med en vän att om de hjälper dig med din städning, hjälper du dem med deras. På så sätt tjänar ni båda
Steg 2. Lyssna på musik och sjung
Få lite musik som du tycker om och spela den på radion, på din iPod eller telefon eller ställ in en musikstation på tv: n. Det finns många webbplatser som strömmar musik gratis. Att lyssna på musik är en kraftfull motivator som hjälper tiden att gå och göra den mycket roligare, särskilt om du sjunger med. Du kan till och med glömma att du städar!
Du kan till och med ställa in din favoritlåt för uppspelning eller göra en rengöringsspellista som går igenom dina favoritlåtar. På så sätt bläddrar du inte hela tiden igenom låtar för att hitta en du gillar. Du kan helt enkelt slå "play" och fokusera på rengöring
Steg 3. Förvandla det till ett spel
Detta kommer definitivt att göra städningen roligare. Du kan till exempel plocka upp saker i en färg eller se hur mycket du kan hämta på 5 minuter. Detta hjälper dig också att bryta din rengöring till mer koncentrerade fokusområden.
Tävla med dig själv! Om det tog dig en halvtimme att rengöra fönstren förra gången, försök i tjugo minuter den här gången. Genom att väcka din inre konkurrent kommer du att ha kul och åstadkomma mer
Steg 4. Ge snabba pauser
Ta en kopp kaffe, läs en sida i en tidning eller klappa katten och börja sedan städa igen. Schemalägg dessa pauser i förväg för att dela upp din städning i mer hanterbara bitar. Om du vet att du kommer att räta upp ditt rum i en halvtimme och sedan njuta av en kopp kaffe, kommer tiden att gå snabbare genom att göra ditt mål mer uppnåeligt och din belöning överhängande.
Se till att dina pauser inte är för långa, annars kommer du säkert ihåg hur mycket du tycker om att inte städa! Du letar bara efter en snabb paus för att återupprätta dig själv och sedan komma in igen
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
