Den viktigaste delen av sången är att veta hur man andas ordentligt. Utan ordentligt andningsstöd kan din röst inte stödja de toner du vill sjunga. Hur du andas in kommer att påverka hur du andas ut, vilket då påverkar ljudkvaliteten, volymen, tonhöjden och tonen i din röst. Med en gedigen förståelse för hur du andas ordentligt kommer du att kunna utnyttja din sångröst fullt ut och bli en mycket bättre sångare!
Steg
Metod 1 av 4: Använda ditt membran för andning
Steg 1. Lägg en hand på din nedre del av ryggen och en på din buk
Innan du ens börjar sjunga eller öva på att andas, lägg händerna på ryggen och buken, nära midjanivån. Detta hjälper dig att känna din kropps rörelse när du andas in och andas ut djupt. Du kommer att känna din kropp expandera när du andas in och dras ihop när du andas ut.
Steg 2. Andas in genom att fylla dina nedre lungor med luft
När du andas in med ett djupt andetag, visualisera dig själv fylla den nedre delen av dina lungor med luft. Detta kommer att kännas annorlunda än din normala andning eftersom vår avslappnade, dagliga andning vanligtvis är ganska ytlig. När du andas in ska dina händer på ryggen och buken röra sig utåt.
Det kan hjälpa att visualisera dig själv fylla magen med luft, som om det är en ballong
Steg 3. Andas ut genom att låta din mage dra ihop sig
När du andas ut, försök att andas ut all luft i dina lungor, så att nästa gång du andas in börjar du med all ny luft. Tänk dig att din mage är en ballong och du tömmer den. Din mage kommer att dra ihop sig vid denna tidpunkt och flytta händerna inåt.
Steg 4. Rör inte bröstet
När du andas, låt inte bröstet röra sig. Ditt bröst och axlar rör sig normalt upp och ner i din dagliga andning, men när du sjunger vill du alltid andas från den djupaste delen av dina lungor. När du andas från den nedre delen av dina lungor (diafragman), bör bröstet vara väldigt litet, om alls.
Fokusera på att andas horisontellt, snarare än vertikalt. Andas horisontellt innebär att ditt membran och din buk ska röra sig utåt istället för den vanliga upp-och-ned-rörelsen som följer med grundare andning
Metod 2 av 4: Stärka ditt membran
Steg 1. Lägg ena handen på buken och den andra på ryggen
Du kommer att placera dina händer nära midjanivån. Detta gör att du kan känna hur din kropp rör sig när du andas in och ut.
Steg 2. Andas in kraftfullt
När du andas in genom munnen, visualisera luften som rör sig in i membranet, musklerna under dina lungor som hjälper dig att andas in och andas ut. Dina händer ska röra sig utåt när du fyller dina nedre lungor med luft.
Steg 3. Andas ut kraftigt
Använd dina magmuskler och diafragma för att tvinga luften snabbt och med kraft. Andas ut genom munnen. Du kommer att känna dina händer röra sig inåt när membranet drar ihop sig.
Steg 4. Upprepa trettio gånger
När du gör detta, visualisera dig själv andas horisontellt, snarare än vertikalt. Din mage kommer att expandera och dra ihop sig horisontellt när du gör det. Börja långsamt och ta sedan upp tempot när du fortsätter. Om du känner att du glider in i andningen med bröstet, sluta och börja om, andas långsamt igen.
Upprepa denna övning en eller två gånger dagligen
Metod 3 av 4: Använda visualisering för effektiv andning
Steg 1. Tänk dig att det finns en gummiring runt midjan
Nyckeln till effektiv andning för sång är andningen. Den viktigaste aspekten av andningen är att andas med diafragma, musklerna under dina lungor som hjälper dem att flytta luft in och ut. Ett bra sätt att visualisera andning med membranet är att föreställa en gummiring runt midjan. Denna ring kommer att röra sig in och ut, blir större och mindre, för varje inandning och utandning.
Steg 2. Andas in och försök att trycka ringen utåt
När du andas in genom näsan kan du se hur ringen runt midjan blir större och expanderar horisontellt. Din mage ska sticka ut när du andas in på det här sättet.
Steg 3. Andas in genom näsan och ut genom munnen
När du andas ut, försök att få ringen att dra ihop sig och bli mindre. Denna visualisering bör hjälpa dig att andas med membranet och därmed förbättra din sång. Andning genom näsan ger bättre andningskontroll och hjälper dig att andas in långsammare, så att du kan fokusera på hur du andas, snarare än hur mycket luft du suger in.
Steg 4. Undvik spänningar i axlarna
Det är vanligt att böja axlarna när du andas. Ibland smyger spänningar på oss. En annan viktig aspekt av sång är att slappna av våra muskler. Detta gör att de kan röra sig ordentligt. Om du känner spänning i axlarna, påminn dig själv om att slappna av. Visualisera att din hals blir längre och spänningen smälter bort från axlarna och ner i marken. Det kan också hjälpa att ta några långa, djupa, långsamma andetag för att slappna av och stabilisera ditt sinne och din kropp.
Metod 4 av 4: Att använda andningsövningar
Steg 1. Lägg dig platt på ryggen
Hitta en plan yta där du bekvämt kan lägga dig och sträcka ut dig. Om du har problem med att ligga platt på en hård yta, prova en heltäckningsmatta eller din säng. Använd en kudde för att stödja din nacke, rygg eller knän, var du än känner att du behöver stöd.
Steg 2. Lägg händerna på midjan
Du kommer att placera händerna på vardera sidan av din navel. Dina fingrar pekar mot din navel.
Steg 3. Fyll magen från botten till toppen när du andas in
Sikta inte på att fylla dig själv förrän du känner att du spricker; snarare andas in tillräckligt med luft för att känna skillnaden mellan ytlig andning med bröstet och djup andning med diafragma. Under inandningen kommer du att känna dina händer höjas uppåt och utåt när de vilar försiktigt på din mage. När du andas in fyller du buken från botten till toppen, märker att din mage först stiger, sedan bröstet.
Du ska inte bara känna att kroppen expanderar framtill, där dina händer är, utan också på sidorna och baksidan
Steg 4. Andas ut till fem
Andas försiktigt ut och räkna långsamt till fem. Oroa dig inte för att få ut all luft ur lungorna. Du kommer helt enkelt att märka att ditt mageområde kontrakt, börjar med magen och slutar med bröstet.
Steg 5. Upprepa tio gånger
När du gör denna andningsövning, upprepa den tio gånger. Öva det dagligen, en gång innan du går upp på morgonen och en gång innan du somnar på natten.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
